Для начала я всем рекомендую перестать читать блогеров, которые негативно влияют на самооценку,— критикующих, манипулирующих чувством вины, стыда и т.д. Нужно вычистить весь информационный мусор и оставить для себя только поддерживающие источники. Жизнь станет намного проще и радостней! 

Получается, что, кроме каких-то инструкций и конкретных шагов по налаживанию детского сна, вы еще оказываете психологическую поддержку самим участницам курсов? 

Практически вся наша работа в большей степени заключается не в методологии работы со сном и его коррекции, а в оказании психологической помощи матери. Потому как сон, чаще всего, является следствием этих самых сложностей. И наши услуги в большей степени направлены на взращивание материнской компетенции. Чем выше она, тем проще женщине быть матерью, меньше тревоги — она становится более приспособленной к новому образу жизни с ребенком. Очень часто слышу такую фразу от наших клиентов: «Я стала лучше понимать своего ребенка и перестала его бояться». Некоторые говорят: «Теперь я не боюсь рожать второго ребенка». Эти результаты гораздо важнее. Ведь сон ребенка, как я уже сказала, является всего лишь следствием.

Многие деловые женщины не решаются стать мамами из-за страха, что не смогут уделять достаточно времени детям. Особенно если старшие дети уже успели «упрекнуть» маму в недостатке внимания. Как побороть этот страх?

В современном обществе это действительно серьезная проблема. Сегодняшний ритм жизни и обилие информации диктуют нам свои правила, и найти золотую середину, при которой женщина всегда будет чувствовать себя идеально — невозможно. Желание быть хорошим специалистом требует много времени — ежедневно появляется большое количество исследований, которые необходимо изучать, чтобы развиваться и расти в профессии. Поэтому я считаю, что единственным выходом является расставление приоритетов. Важно понимать: стать всем и знать все нереально, да и не нужно. 

В нашем обществе из поколения в поколение передается устойчивый стереотип: от женщины зависит атмосфера в семье, она должна быть терпеливой, мудрой, чаще идти на компромиссы (особенно если есть дети), лишь бы сохранить семью. Как вы считаете, жена и муж играют одинаково значимые роли в семье?

Оба партнера должны вкладываться одинаково. Если один вкладывается меньше, другой обязательно будет это восполнять, вкладывая больше сам. Конечно, такая семья долго не продержится. То, что женщина должна играть более важную роль, нежели мужчины — это стереотип, который постепенно разрушается благодаря Интернету.

Большинство привыкли справляться с хроническим стрессом с помощью лекарств, алкоголя или других «допингов». Какие способы борьбы со стрессом рекомендуете вы? 

Лучший способ борьбы со стрессом — отдых, причем качественный, который должен включать физическую активность (прогулки, спорт, танцы), медитацию, творчество. Это возможность отдохнуть от рутины и избавиться от плохих мыслей. Я предпочитаю заниматься спортом, музыкой (вокал, игра на фортепьяно, барабане) и нейрографическим рисованием — это очень полезное времяпровождение и отличный способ снять стресс. Общение тоже помогает бороться со стрессом, но, если твое окружение тянет тебя вниз, важно не бояться его поменять. Также не вижу ничего плохого в том, чтобы выпить бокал вина за ужином с супругом или подружкой, если это не ради того, чтобы опьянеть, а для вкуса и получения эстетического удовольствия.