Чисто женская история

Интервью: Е. Зинченко Фото: из личных архивов

«Чисто Женская История» — так называется закрытый клуб поддержки и развития, куда может прийти любая женщина, вне зависимости от статуса и возраста, получить внимание к своим проблемам, понимание и, главное, профессиональную помощь. Здесь можно поднимать любые темы и чувства, сопере- живать, интересоваться друг другом и дружить. Участницы приходят на месяц, полгода или год — на любой срок, который необходим им для достижения своих целей. Они обретают опору и получают поддержку. Некоторые остаются здесь надолго, потому что чувствуют, что клуб — это как дом или семья, откуда уходить не хочется. Об уникальном формате и методах работы клуба нам рассказали его кураторы — бизнес-коуч Ирина Кордалл, психотерапевт Асель Соколова, энерготерапевт Эка Берг и арт-терапевт Марина Пономарева.

Ирина, где вам удалось получить столь обширные знания по бизнесу, коучингу и как пришла идея создать такой клуб?

Мне всегда было интересно работать с людьми и изучать экономику и бизнес. Я часто, легко и с удовольствием погружаюсь в эти темы. Черпаю знания из статей, книг, подкастов, курсов повышения квалификации и, конечно, получаю их напрямую от людей — самыми главными учителями в моей жизни были мои коллеги, руководители, однокурсники, клиенты и даже случайные люди. Думаю, именно поэтому, оставшись в некой изоляции после долгосрочной депрессии, мне важно было создать окружение, в котором я смогу расти и развиваться, которое будет подталки- вать меня вперед, а не тянуть назад, которое будет принимать меня такой, какая я есть. Так родился наш клуб.

Если это не обучающий курс и не тренинг и к вам можно прийти, по желанию, на месяц или больше, эффективны ли при этом техники/упражнения от специалистов? И насколько, по опыту, результативен онлайн-формат?

Если говорить об эффективности, то здесь у меня нет никаких сомнений. Иногда один разговор, одно упражнение может перевернуть всю жизнь на 180 градусов — мы предлагаем такие задания еженедельно. Конечно, целью не стоит «выполнить все задания». Нашим участницам предлагается «шведский стол», и они сами выбирают, что именно им важно на данный момент, а мы, как специалисты, находимся рядом, подсвечиваем, на что именно стоит обратить свое внимание, и добавляем те или иные техники в зависимости от контекста и запроса участниц. Что касается онлайн-формата, я верю, что он зачастую бывает даже более результативен, чем офлайн. Потому что люди в онлайне чувствуют себя безопасней, им проще проявляться. И только представьте себе, что у вас в кармане есть бизнес-коуч, психолог, энергопрактик и арт-терапевт, и вы в любой момент можете разрешить свой запрос или получить поддержку.

Каких успехов уже добились ваши клиенты? Что главного им дало участие в клубе?

Если говорить о конкретных результатах, то это: переезд в другую страну, уход из найма, защита диплома магистра, увеличение оборота бизнеса, открытие собственного бизнеса, улучшение отношений в семье, встреча со спутником жизни. И это, конечно, все невероятно важно, но, пожалуй, самый главный результат, который получают наши участницы, — это более качественное проживание каждого момента их жизни, спокойствие и уверенность в каждом шаге и осознанное понимание, что с ними все так.

Асель, понятие «женский успех» очень емкое, и все-таки что в нем наиболее важно — врожденные качества или приобретенные навыки, работа над собой?

Я всегда за личный вклад, в саму себя в том числе. В работе психотерапевта я много сталкиваюсь с семейными установками и паттернами поведения и знаю, что только личное желание и движение к изменению меняют нашу жизнь. В чем-то важно изменить свой взгляд, в чем-то — примириться с данностью (например, с родителями, которые проживают свою жизнь), в чем-то — свернуть на свою уникальную тропинку. Даже врожденные качества нуждаются в нашем взрослом обращении с ними. Поэтому я за осознанное отношение к себе и жизни, которую мы сами создаем, что в конечном итоге приводит к успеху и удовлетворению.

Какие психологические проблемы возможно проработать в формате клуба? Предусмотрены ли дополнительные индивидуальные сессии?

В рамках нашего клуба мы работаем с проблемами низкой самооценки, синдрома самозванца, страхами отделения от значимых людей (родителей, супругов, начальников), непониманием своих чувств, желаний и целей. Много внимания уделяем ресурсам: психическим, физическим и эмоциональным. В клубе можно активно участвовать, запрашивать поддержку или вместе думать над какой-то задачей, а можно приходить в него выборочно, под ситуацию или запрос. Клуб — это также возможность посмотреть на себя со стороны, в коллективе. Помимо занятий в группах, мы предоставляем индивидуальные сессии по специальной сниженной цене для участниц клуба.

Эка, насколько энергетические блоки могут влиять на женскую уверенность и самореализацию? И в чем конкретно заключается работа энерготерапевта?

Энергия, как и сама жизнь, течет в нас вне нашего контроля. Мы можем помочь себе в этом процессе, облегчив это течение, улучшив его качество, можем работать даже с направлением этого течения. Тяжело проходить через перемены, когда ты одна: не с чем свериться, не у кого спросить совета. Это как взросление в одиночку: каждую минуту что-то меняется, но что с этим делать? Естественное состояние в такой момент — сжаться, почувствовать страх, напрячься, потому что вокруг нет стабильности. Интуитивно мы ищем опору во внешнем мире. Но самая лучшая опора для нас — мы сами.

Страхи формируют неуверенность, снижают самооценку, не дают двигаться. Так образуется энергоблок — сильное внутреннее напряжение, которое, с одной стороны, ищет разрядки и приводит к необдуманным действиям, а с другой, вызывает привыкание к этому состоянию, вынуждает тратить силы и внутренние ресурсы на поддержание напряжения и одновременно на сопротивление ему.

Работа энерготерапевта как раз и заключается в том, чтобы помочь почувствовать, что такие блоки сдвигаются, рассеиваются, и понять, как в этом можно опереться на себя.

Как вы помогаете преодолевать страхи и даете ли практики, которые можно использовать самостоятельно, уже вне клуба?

Мой инструмент — голос. Через голосовые вибрации идет большой поток полезных настроек, порой даже больше, чем через слова. Часто во время процесса участница слышит определенное (только для нее) послание. Она может не запомнить формулировку, но будет ясно понимать, что делать и как двигаться, и видеть выход из своей ситуации после процесса.

Мне нравится дарить участницам такой легкий и в то же время эффективный способ самовосстановления и обретения равновесия. И, конечно, все практики можно делать самостоятельно, вне клуба.

Марина, почему в качестве основного метода вы выбрали арт-терапию? Что в ней ценного, на ваш взгляд?

Арт-терапия стала для меня ведущим способом после того, как я увидела ее эффективность в работе. Порой человек проживает события, которые одновременно затрагивают комплекс эмоций и чувств: стеснительность и гордость, тревогу и любопытство, разочарование и любовь. Однако при описании словами воз- никающая картина события утрачивает яркость, существенные детали и глубину восприятия. Здесь арт-терапия помогает целостно выразить сложные чувства через оттенки цвета, толщину линии, композицию рисунка, коллаж, инсталляцию, звук и т.д., — через все то, что называется творчеством. Подходящие средства для творчества всегда есть под рукой — в этом я вижу ценность и доступность метода арт-терапии. А чтобы сам по себе процесс творчества не стал развлечением и уходом от проблемы, терапевт сопровождает клиента на каждом этапе работы, помогает анализировать и интерпретировать пришедшие образы, преобразовывать их в ресурсы и находить оптимальные решения.

А как быть со способностью к эмпатии и пониманию состояний и интересов других людей? Здесь помогает арт-терапия?

Развитие эмпатии начинается с осознания собственных эмоций, и только позже раскрывается способность слышать другого и воспринимать его состояние. Даже обладая навыком эмпатии, человек внутри конфликта упирается в привычные сценарии ведения диалога, которые раз за разом не дают желаемого результата. Здесь арт-терапевтический подход помогает сделать шаг в сторону за рамки прежнего сценария. И тогда конфликт превращается из ситуации, которой хочется всячески избежать, в отправную точку для раскрытия своих ресурсов и улучшения отношений с партнером. Таким образом арт-терапия помогает увидеть отношения живыми — это как увлекательное приключение, полное неожиданных поворотов, где вы становитесь автором и наблюдателем своего успеха.

Марина, закончите, пожалуйста, фразу: «Женщина счастлива, если...»

...она принимает себя и воплощает желаемое в жизнь!

Сайт: onlyladies.space