Виктория Пархомчук

«Психологу можно и нужно довериться»

Интервью: Е. Беляева Фото: из архива В. Пархомчук

«Психолог — это своего рода врач, которому можно и нужно довериться»,— убеждена главная героиня нашего номера — психолог, гипнотерапевт, нейрокоуч Виктория Пархомчук. Она рассказала нам о профессиональных запретах в работе психолога и о том, как своими силами человек может перепрограммировать ситуацию из прошлого, причиняющую ему боль. «Не стоит обращаться к гипнологу, чтобы забыть. Над ситуацией надо работать», — говорит Виктория.

Виктория, сейчас вряд ли можно найти девушку/женщину, которая не хочет быть успешной, реализовать себя как личность. Но мешают страхи, различные внутренние убеждения. Как и за какой период времени психология помогает преодолеть эти барьеры?

Тут все индивидуально. У каждого человека свои страхи, ограничения, внутренние негативные убеждения, травмы. Поэтому и скорость движения на пути преодоления барьера всегда индивидуальна. Все зависит от многих факторов: цели, которую человек ставит перед собой, ситуации на данный момент жизни, от того, чего он хочет, каков его запрос. Стоит учитывать и свои финансовые возможности, а также время, которое ты готов тратить на психологию, а вернее сказать, на то, чтобы работать над собой и меняться.

Кому-то достаточно нескольких месяцев: человек сдвинулся с точки и начал активно идти по жизни. Кому-то нужны годы. Ведь в нас постоянно что-то меняется: тот, кем ты был пять лет назад, и тот, кто ты сейчас — это две разные личности, и проблемы у них неодинаковые. Поэтому я считаю, что у человека должен быть свой психолог на постоянной основе, к которому всегда можно обратиться в момент трудных жизненных обстоятельств.

В моем случае прошло года три, прежде чем я почувствовала, что действительно освободилась от большинства затруднений в своей жизни. Но моя работа над собой продолжается. Это беспрерывный процесс обучения. Сюда входит и общение с личным психологом. Да, как ни странно, наша профессия тоже требует наличия наставника. Для чего? Чтобы свои травмы не переносить на клиентов и чтобы исключить профессиональное выгорание.

Быть самим собой — очень сложно в современном мире, и мы все больше закрываемся — возможно, так жить легче... Почему не стоит бояться обращаться к психологу? И что определенно получит человек, посетивший специалиста?

Действительно, многие не хотят идти на прием к специалисту, откладывают свой визит на потом. Этот страх достаточно распространен. Почему? Некоторые боятся столкнуться со своей проблемой лицом к лицу, некоторые стесняются «раздеться», раскрыть себя перед незнакомым человеком. Есть и те, кто скептически относится к нашей профессии: «Что он мне может сказать, я и сам про себя все знаю!». Так вот, бояться не надо, психолог — своего рода врач, которому можно и нужно довериться. Чтобы легче было решиться на встречу, помните: вы не единственный обратившийся за помощью, вас очень много. Психолог не будет осуждать или обсуждать вас, его задача — оказать помощь на профессиональном уровне. Он «нащупает» болевые точки, поможет вам проработать их, предложит скорректировать пове- дение. Ваша жизнь изменится, многие проблемы уйдут.

В современном мире действительно достаточно просто закрыться в себе. Наличие Интернета, социальных сетей, так называемая удаленка — все это способствует, казалось бы, созданию комфортных условий пребывания наедине с собой. Но со временем каждый выход из мнимой зоны комфорта будет оборачиваться для человека очередным стрессом. И сложившуюся ситуацию в данном случае лучше не запускать. parhomchuk1

Как помогает нейрокоучинг реализовывать задуманные планы?

Нейрокоучинг дает возможность использовать наш врожденный потенциал. Меняя свои мысли, произнося другие слова и совершая другие поступки, мы влияем на иные структуры головного мозга и, соответственно, задействуем иные струны нашей жизни, которые помогают осуществить задуманное. Профессиональный коуч не дает наставлений или советов, он мотивирует мыслительный процесс, позволяющий клиенту самому определить свои намерения, сделать выбор и эффективно достигать поставленных целей. На коуч-сессиях мы даем возможность каждому обратиться прежде всего к своим внутренним ресурсам и научиться правильно их применять. Человек оптимизирует движение к желаемым целям, к нему приходит осознание того, как развиться, как стать режиссером собственной жизни. Он начинает понимать, что он может делать лучше других, каковы его способности.

Когда коучинг совмещен с психологией — это дополнительный плюс. Потому что психолог может грамотно проработать травмирующие события и убрать блок, который не дает человеку достигать своих целей.

А бороться с ленью что может помочь? Вроде элементарная проблема, но даже увлеченные и добившиеся успехов люди порой теряют свою привычную мотивацию и внутренний драйв.

Давайте начнем с того, что в каждом из нас присутствует лентяй и трудоголик, разница лишь в процентном соотношении. Эту данность мы должны принять и не осуждать себя за то, что иногда, в конце недели, нам хочется целый день проваляться на диване. И все же, если вы запланировали сделать что-то именно сегодня, а желания нет, заставьте себя приступить к работе и потрудитесь хотя бы пять минут. Человек устроен так, что, начав дело, он вряд ли успокоится, пока его не закончит. Это происходит на подсознании, так устроен наш мозг. Поработав пять минут, вы можете снова отдохнуть, но при этом заметите, что вас просто тянет завершить начатое. Кстати, большие дела лучше разбить на части. Неплохо воспользоваться точным планированием. Взглянув на часы, отметить для себя: два часа работаю, затем час отдыхаю.

Начинать работу лучше с утра. Заведите будильник, встаньте пораньше и приступайте к делу. Вечером побудить себя к действию будет намного сложнее, да и мозг работает хуже — учитывайте это, если вам предстоит умственная работа. Старайтесь не откладывать ничего на завтра, в противном случае только стресса у вас прибавится. Мотивируйте себя к действию и не забывайте поощрять.

В жизни любого человека есть моменты, которые хочется забыть. Насколько успешно с этим помогает справиться гипноз?

Такие моменты не надо забывать, их надо прорабатывать и изменять свое отношение к ним. В разные ситуации мы попадаем не просто так. Даже если они негативные, оставляющие неприятный осадок на долгие годы, они нас чему-то учат. И, как правило, сделав выводы, пройдя урок, мы становимся увереннее и сильнее, меняем свое отношение к окружающим и к самому себе. Стоит ли, обратившись к гипнозу, отказаться от урока? Нет, этого делать нельзя. Тем более, велика вероятность того, что в скором времени вы окажетесь в похожей ситуации, судьба вам преподнесет еще один подобный «момент». Что ж тогда, опять к гипнологу бежать? Вы ж не просите стоматолога вырвать больной зуб? Вы его лечите.

Чувствуете разницу? Да, гипноз уберет ненужную информацию и грустные воспоминания. Только вы от этого в выигрыше не останетесь. Над проблемой надо работать. Мысленно вернуться в прошлое, посмотреть на себя со стороны, попытаться понять, почему так произошло.

То есть можно перепрограммировать травмирующую ситуацию, чтобы для человека она не была столь болезненной?

Конечно, можно и нужно. Лучше всего в данном случае обратиться к психологу, но есть возможность попробовать поработать над ситуацией самому. Да, это ежедневная, кропотливая работа, не каждый способен заставить себя ей заниматься. Хотя обычно начинают с энтузиазмом, который потом куда-то улетучивается. Тут главное — не останавливаться. Вот несколько советов. Избавляться от болевых точек нужно в спокойной обстановке, вам никто не должен мешать, должно быть тихо, можно включить релаксирующую музыку. Начните с дыхания. Глубокий вдох, глубокий выдох, почувствуйте умиротворение и легкость в теле. Думая о негативной для вас ситуации, наблюдайте за всем, что происходит. Ощущения могут быть разными: и позитивными, и негативными, вы можете заплакать или улыбнуться. Не пугайтесь, не давайте оценок. Позволяйте этому происходить. Попробуйте пережить ситуацию заново, но при этом наполняя себя недостающими когда-то качествами. Например, уверенностью, смелостью, спокойствием. Всем тем, чего вам когда-то не хватало. Можете даже придумать новый сценарий прошлых событий. После таких практик к своему про- шлому вы уже не будете относится негативно, вы сами почувствуете момент, когда ситуация будет разрешена и перезаписана по-новому.

Знаю, что у психологов, как и у практикующих хирургов, существует запрет на консультацию родственников и знакомых. Какие еще есть табу?

Ну, во-первых, табу на разглашение информации: вы можете рассчитывать на стопроцентную конфиденциальность. Психолог никогда не должен давать вам четких указаний и советов. (Хотя это существует и является удобным вариантом для клиента. Но тогда эмоциональное взросление будет откладываться в долгий ящик, потому что психолог в данном случае выступает в роли родителя, тем самым как бы убивая вашего внутреннего взрослого. Вы становитесь зависимы от психолога, вы не растете, у вас отсутствует опора на себя, и ваш личностный и эмоциональный рост прекращается) Психолог не должен нарушать ваши личностные границы. Грамотный специалист никогда не попросит захватить на прием фотографию супруга. Психолог не завязывает дружеские, романтические отношения с клиентом. Психолог никогда не должен обвинять вас в происходящих событиях, говоря «ты виновата сама». Никаких категорических высказываний! Он просто должен помочь осознать, какое ваше поведение привело к тому, что произошло, какова ваша зона ответственности.

Уверенная, красивая, успешная. Но есть проблемы в личной жизни — брак трещит по швам, а она и не знает, стоит сохранять семью или нет: вроде и чувства не пропали, но не дается даже общение супругам... «Не отрекаются, любя» или такое застревание в прошлом никому не идет на пользу?

Если ваш брак трещит по швам и вам ценны эти отношения, конечно же, обращайтесь к семейному психологу, который поможет вам осознать причины разлада. Специалист проведет диагностику и скажет, как скорректировать ваше поведение. Мужчины, как правило, не хотят идти на прием. Это не страшно, достаточно того, что придете вы с запросом на изменение семейных отношений в лучшую сторону. Даже если только жена или только муж начинает заниматься собой, меняется вся система взаимоотношений, атмосфера в семье улучшается. А смиряться, плыть по течению, считая, что все так делают,— это неправильно. Все мы живем по-разному. Для каждого существует своя норма в отношениях. Для кого-то — это уважение, теплота, любовь, совместный рост, для кого-то — плохое отношение к себе. Осознав, почему ваш брак трещит по швам, вы сами поймете, сохранять семью или нет. Но прежде надо сделать все возможное, чтобы ее сохранить, тем более, если у вас дети. Мы все понимаем, что у семейных пар бывают кризисы, но в большинстве случаев ситуации можно корректировать. Из любого, казалось бы, тупика есть выход. Чтобы его найти, лучше обратиться к специалисту.

Человек на протяжении всей жизни ищет ответы на свои вопросы. Но чаще мы задумаемся о себе и о том, что чувствуем, когда в целом у нас все в жизни в порядке. Это правильно? Или мы всегда должны следить за своим психическим состоянием, потому что оно является определяющим и влияет на все сферы жизни?

Да, от нашего психического состояния зависит многое: настроение, особенности восприятия жизни, здоровье, карьера, удача или поражение. Все это взаимосвязано и все это определяет качество нашей жизни. Сегодня мы улыбаемся, завтра раздражены, наше состояние может меняться несколько раз за день. Поэтому, конечно, работать над собой надо всегда. Эмоции человека зависят не только от воспитания, но и от темперамента. Поэтому не всегда их удается контролировать, но все же способы держать себя в руках есть. Никогда не принимайте решения, если чувствуете, что вы раздражены, это ни к чему хорошему не приведет. Успокоиться помогут дыхательные гимнастики и аффирмации. Никогда не преувеличивайте значение проблемы — как говорится, не делайте из мухи слона. То, что вам кажется значимым сегодня, из-за чего вы переживаете, через некоторое время потеряет свою актуальность. В общем, работайте над собой ежедневно и уже скоро вы почувствуете перемены.

Виктория, что означает для вас признание?

Для меня признание — это стержень, то, что меня поддерживает, направляет, дает силы не останавливаться и подниматься выше. Нечто очень сильное и мощное. Это ощущение радости, гордости, удовлетворенности. Я за то, чтобы человек был постоянно в развитии, ежедневно уделял время росту таланта. Чтобы была легкость и понимание, что вы приближаетесь к тому, чем увлечены. Признание означает, что я нахожусь на верном пути своего развития.

В нейрокоучинге есть техники, которые помогают понять свое призвание, посмотреть с глубинной точки зрения на свой жизненный путь, свою деятельность и нащупать направление, по которому человек может идти, развивая свои таланты. И еще очень важно принимать все противоположности нашего бытия: добро и зло, радость и печаль, белое и черное, ведь все это помогает нам меняться, становиться лучше, добиваться целей и признания.

Тел.: +7 (985) 917-80-27 | Email: vika.parhomchuk@mail.ru | IG: viktoria_psiholog_

Категория: 01/02 2021